{"id":545,"date":"2021-01-26T12:07:50","date_gmt":"2021-01-26T12:07:50","guid":{"rendered":"http:\/\/wep.jamuzikant.cz\/?page_id=545"},"modified":"2026-02-27T18:42:50","modified_gmt":"2026-02-27T18:42:50","slug":"modszerek","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.bajnoczizsofia.hu\/index.php\/modszerek\/","title":{"rendered":"M\u00f3dszerek"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

DI\u00c1KRELAX M\u00d3DSZER<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\u201eJ\u00f3 ideje szinte egyik kr\u00edzisb\u0151l es\u00fcnk \u00e1t a m\u00e1sikba. A vil\u00e1gban s\u00falyos, \u00e9letfenyeget\u0151 dolgok t\u00f6rt\u00e9nnek, \u00e9s mindny\u00e1jan a bizonytalans\u00e1g alap\u00e9lm\u00e9ny\u00e9t \u00e9lj\u00fck \u00e1t. Mint amikor egy hull\u00e1mvas\u00fat utas\u00e1nak kiny\u00edl\u00f3 t\u00e1sk\u00e1j\u00e1b\u00f3l szerte sz\u00f3r\u00f3dnak az \u00e9rt\u00e9kei, \u00e9s \u0151 azok ut\u00e1n kapva vissza akarja nyerni, ami sz\u00e9thullott, ami fontos. Keress\u00fck tetteink c\u00e9lj\u00e1t, \u00e9rtelm\u00e9t. Miben b\u00edzzunk? <\/span><\/em><\/p>\n

Hol itt a seg\u00edts\u00e9g? Hol van a rem\u00e9ny? Neh\u00e9z id\u0151ket \u00e9l\u00fcnk az emberi kapcsolatok viszonylat\u00e1ban is. (\u2026) \u00c1m nem az a c\u00e9lom, hogy a negat\u00edvumokat hangs\u00falyozzam, hanem \u00e9ppen az, hogy az ellenszerek lehet\u0151s\u00e9g\u00e9re, a rehumaniz\u00e1l\u00e1sra, \u00fajra \u00e9p\u00edtkez\u00e9sre h\u00edvjam fel a figyelmet, mert erre egyre nagyobb sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van \u00e9s lesz is a j\u00f6v\u0151ben. Sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van olyan er\u0151re, bels\u0151 parancsra, amely felemeli a fej\u00fcnket, hogy tekints\u00fcnk el\u0151re. (\u2026) Az az er\u0151, amely felemel, \u00e1temel, tov\u00e1bb lend\u00edt, seg\u00edt, t\u00e1mogat \u00e9s az eles\u00e9st\u0151l v\u00e9d, el\u0151re csalogat a c\u00e9l el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek \u00edg\u00e9ret\u00e9vel, maga a REM\u00c9NY.\u201d (Dr. Bagdy Em\u0151ke \u2013 Az elt\u0171nt rem\u00e9ny nyom\u00e1ban_Kapaszkod\u00f3k neh\u00e9z id\u0151kre) <\/span><\/em><\/p>\n

Hol tal\u00e1ljuk meg azt az er\u0151t, a b\u00e9k\u00e9t, a bels\u0151 egyens\u00falyt, ami \u00e1tseg\u00edt a <\/span>kr\u00edzisekkel teli mindennapokon? A jelen kapuj\u00e1ban. Ehhez azonban meg <\/span>kell \u00e1llnunk \u00e9s befel\u00e9 kell figyeln\u00fcnk. A test\u00fcnk tudja, hogy mit kell tenni, a <\/span>relax\u00e1ci\u00f3s folyamatban teret adunk az \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00f3 mechanizmusok <\/span>beindul\u00e1s\u00e1nak, teret adunk a tudatalattinkban rejl\u0151 tud\u00e1s <\/span>megnyilv\u00e1nul\u00e1s\u00e1nak. A r\u00e9gi ember tudta, vagy \u00f6szt\u00f6n\u00f6sen \u00e9lte a csendet. <\/span>Ma meg kell tanulnunk, id\u0151t kell szor\u00edtanunk a jelenl\u00e9tre. <\/span>Ehhez ad eszk\u00f6zt <\/span>a kez\u00fcnkbe a relax\u00e1ci\u00f3.<\/span><\/p>


<\/span><\/p>\n

ROGERSI M\u00d3DSZER<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

\u201eMin\u00e9l jobban meg\u00e9rt\u00fcnk \u00e9s min\u00e9l ink\u00e1bb elfogadunk valakit, ann\u00e1l ink\u00e1bb siker\u00fcl megv\u00e1ltani azokt\u00f3l a hamis viselked\u00e9sm\u00f3dokt\u00f3l, amelyek kor\u00e1bban az \u00e9lettel val\u00f3 kapcsolat\u00e1t jelentett\u00e9k, \u00e9s ann\u00e1l ink\u00e1bb k\u00e9pes elmozdulni egy olyan ir\u00e1nyba, amely valamilyen szempontb\u00f3l pozit\u00edvnak tekinthet\u0151.\u201d (Carl Rogers \u2013 Valakiv\u00e9 v\u00e1lni)<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Ment\u00e1lhigi\u00e9n\u00e9s szakemberk\u00e9nt munk\u00e1mat a rogersi m\u00f3dszer h\u00e1rom pill\u00e9re hat\u00e1rozza meg: elfogad\u00e1s, emp\u00e1tia, hiteless\u00e9g. Rogers szerint az ember alapvet\u0151en j\u00f3. Azt tartja, hogy minden emberben megvan a k\u00e9pess\u00e9g, az a bels\u0151 er\u0151, ami a v\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1t, fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t el\u0151seg\u00edti. A terapeuta feladata, hogy megteremtse azt a biztons\u00e1gos k\u00f6zeget, ahol a kliens k\u00e9pess\u00e9 v\u00e1lik r\u00e1tal\u00e1lni a bels\u0151 er\u0151re, majd haszn\u00e1lni azt. Vagyis k\u00e9pess\u00e9 v\u00e1lik szemben\u00e9zni f\u00e1jdalmaival, f\u00e9lelmeivel, \u00e1rny\u00e9kban l\u00e9v\u0151, titkolt szem\u00e9lyis\u00e9g r\u00e9szeivel, nem megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9sm\u00f3djaival.<\/p>


<\/p>\n

KINCSKERES\u0150 MESETER\u00c1PI\u00c1S M\u00d3DSZER<\/span><\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

\u201eA mes\u00e9k, m\u00edtoszok \u00e9s mond\u00e1k a v\u00e1gyainkb\u00f3l, a fant\u00e1zi\u00e1nkb\u00f3l \u00e9s az \u00e9rzelmeinkb\u0151l sz\u00fclettek, s \u00edgy a k\u00e9pzelet \u00e9s a val\u00f3s\u00e1g \u00f6sszefon\u00f3d\u00e1sai. A mes\u00e9k szimbolikus k\u00e9peikkel \u00e9s cselekm\u00e9nyeikkel nagyon m\u00e9ly intuit\u00edv tud\u00e1st \u00e9s sejt\u00e9seket jelen\u00edtenek meg az \u00e9let miszt\u00e9rium\u00e1r\u00f3l, t\u00f6rv\u00e9nyszer\u0171s\u00e9geir\u0151l, a l\u00e9lekben j\u00e1tsz\u00f3d\u00f3 folyamatokr\u00f3l. A meseter\u00e1pia abb\u00f3l a felismer\u00e9sb\u0151l indul ki, hogy az emberi l\u00e9lekben f\u00f6lmer\u00fcl\u0151 konfliktusok (feln\u0151ttkori kr\u00edzisek: sz\u00fcl\u0151kr\u0151l val\u00f3 lev\u00e1l\u00e1s, p\u00e1rv\u00e1laszt\u00e1si dilemm\u00e1k stb.) szimbolikus form\u00e1ban megtal\u00e1lhat\u00f3k a mes\u00e9kben is.\u201d (Dr.Antalfai M\u00e1rta \u2013 A mese gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 ereje)<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

A Kincskeres\u0151 m\u00f3dszert els\u0151sorban z\u00e1rt csoportokban haszn\u00e1lom, de az egy\u00e9ni k\u00eds\u00e9r\u00e9shez is seg\u00edts\u00e9g\u00fcl h\u00edvhat\u00f3ak a mes\u00e9k szimb\u00f3lumai.<\/span><\/p>\n

A meseter\u00e1pi\u00e1s csoportokban n\u00e9pmes\u00e9kkel \u00e9s m\u0171v\u00e9szetter\u00e1pi\u00e1s eszk\u00f6z\u00f6kkel dolgozunk. A mes\u00e9ket ellazult \u00e1llapotban hallgatj\u00e1k meg a r\u00e9sztvev\u0151k – ebben az imagin\u00e1lt \u00e1llapotban a pszich\u00e9s m\u0171k\u00f6d\u00e9s els\u0151dleges folyamatainak szintj\u00e9re ker\u00fclnek. Els\u0151dleges szintnek nevezz\u00fck, mert a besz\u00e9d kifejl\u0151d\u00e9se el\u0151tti id\u0151szakhoz hasonl\u00f3an a k\u00e9pek \u00e9s \u00e9rzelmek domin\u00e1lnak, mint csecsem\u0151korban, az \u0151si id\u0151kben, vagy ak\u00e1r az \u00e1lmainkban.<\/span><\/p>\n

A k\u00e9pzeletben megjelen\u0151 k\u00e9pek \u2013 amiket a mese h\u00edvott \u00e9letre -, az imagin\u00e1ci\u00f3t k\u00f6vet\u0151en alkot\u00e1s form\u00e1j\u00e1ban realiz\u00e1l\u00f3dnak. Jellemz\u0151en ezek a k\u00e9pek nem \u00e9leth\u0171ek, a val\u00f3s\u00e1gt\u00f3l elrugaszkodottak, hiszen \u00e9pp az a feladatuk, hogy valamit lek\u00e9pezzenek a bels\u0151 vil\u00e1gunkb\u00f3l, a tudattalanunkb\u00f3l. Az elk\u00e9sz\u00fclt rajzok, festm\u00e9nyek, agyagfigur\u00e1k feldolgoz\u00e1sa m\u00e1r verbaliz\u00e1lt form\u00e1ban t\u00f6rt\u00e9nik, \u00edgy ford\u00edtva vissza a folyamatot a tudatos, vagy m\u00e1sodlagos szintre. A megjelen\u0151 szimb\u00f3lumok ahogy a mes\u00e9ben, \u00fagy az alkot\u00e1sokon is a megold\u00e1s fel\u00e9 seg\u00edthetik a klienst. Nem csak az\u00e9rt, mert f\u00e9lelmek, frusztr\u00e1ci\u00f3k, v\u00e1gyak, differenci\u00e1latlan pszich\u00e9s tartalmak kapnak ez\u00e1ltal form\u00e1t, hanem mert olyan probl\u00e9m\u00e1kat, megold\u00e1smint\u00e1kat, er\u0151forr\u00e1sokat t\u00fckr\u00f6zhetnek vissza, amihez tudatosan nem f\u00e9rt addig hozz\u00e1 az illet\u0151.<\/span><\/p>\n

Az \u00f6nv\u00e9d\u0151 mechanizmusok m\u0171k\u00f6d\u00e9se azonban t\u00f6k\u00e9letes, mert a szimb\u00f3lumok egyszerre fedik fel azokat a feladatokat, jelens\u00e9geket, amikre k\u00e9szen \u00e1llunk, \u00e9s rejtik el a tudatoss\u00e1g el\u0151l, amikre m\u00e9g nem. A fesz\u00fclts\u00e9g old\u00e1sa azonban \u00edgy is megt\u00f6rt\u00e9nik, hiszen az \u00e9rzelmek szintj\u00e9n elindul egy olyan folyamat, ami a szem\u00e9lyis\u00e9g \u00e1talakul\u00e1s\u00e1t, v\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1t seg\u00edtheti.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

DI\u00c1KRELAX M\u00d3DSZER \u201eJ\u00f3 ideje szinte egyik kr\u00edzisb\u0151l es\u00fcnk \u00e1t a m\u00e1sikba. A vil\u00e1gban s\u00falyos, \u00e9letfenyeget\u0151 dolgok t\u00f6rt\u00e9nnek, \u00e9s mindny\u00e1jan a bizonytalans\u00e1g alap\u00e9lm\u00e9ny\u00e9t \u00e9lj\u00fck \u00e1t. Mint amikor egy hull\u00e1mvas\u00fat utas\u00e1nak kiny\u00edl\u00f3 t\u00e1sk\u00e1j\u00e1b\u00f3l szerte sz\u00f3r\u00f3dnak az \u00e9rt\u00e9kei, \u00e9s \u0151 azok ut\u00e1n kapva vissza akarja nyerni, ami sz\u00e9thullott, ami fontos. Keress\u00fck tetteink c\u00e9lj\u00e1t, \u00e9rtelm\u00e9t. Miben b\u00edzzunk?  Hol itt a seg\u00edts\u00e9g? Hol van a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bajnoczizsofia.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/545"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bajnoczizsofia.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bajnoczizsofia.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bajnoczizsofia.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bajnoczizsofia.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=545"}],"version-history":[{"count":165,"href":"https:\/\/www.bajnoczizsofia.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1750,"href":"https:\/\/www.bajnoczizsofia.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/545\/revisions\/1750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bajnoczizsofia.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}